07.08.2020
Когда никаких сложностей с выполнением берпи и отжиманий не возникает, то обязательно следует делать прыжки, являющиеся достаточно простым кардио-упражнением. Они очень хорошо сжигают калории, могут делаться дома.
Выполнение Джампинг Джек:
Ноги расставляют на ширину плеч;
Начинают прыгать и двигать руками вверх и вниз;
Движения руками должны быть махательными.