Войти | Регистрация

Мифы о правильном питании

09.04.2020

1.МИФ:
Нельзя есть после 18:00
ПРАВДА:
Не стоит есть за 3-4 часа до сна
Скажи нам, кто приходит домой раньше шести? Чаще всего рабочий день большинства людей заканчивается в 19:00, прибавь к этому пробки, покупки в магазине, очередь. И вот ты дома. Приготовь еду! Как бы не хотелось плакать, ты точно не успеешь поужинать раньше 18:00. И не стоит расстраиваться, ведь утверждение, что нельзя есть после 18:00 — это миф.

2.МИФ:
Худеет тот, кто мало ест
ПРАВДА:
Худеет тот, кто правильно питается
…И делит пищу на 5-6 приемов. Если есть мало и бесконечно морить себя голодом, то ничего хорошего из этого не выйдет. Организм подумает, что пора запасаться полезными веществами и станет откладывать это все там, где ты мечтаешь похудеть. Поэтому выбирай правильную диету и следуй заветам ЗОЖ.

З.МИФ:
Углеводы вредны
ПРАВДА:
Вредны простые углеводы, а сложные — полезны
Газировка и сладости, относящиеся к простым углеводам, моментально усваиваются организмом и повышают уровень сахара в организме, а также превращаются в лишние жировые запасы, чего не скажешь о сложных углеводах. Крупы, зеленые овощи, бобовые, бурый рис и макароны из твердых сортов пшеницы нормализуют уровень глюкозы в крови, участвуют в пищеварительных процессах и при запасании энергии.

4.МИФ:
Замороженные фрукты и овощи не питательны
ПРАВДА:
Они также полезны, как и свежие
Свежие овощи и фрукты наиболее всего полезны, если съедены «с ветки». А в современных реалиях они лежат на прилавках днями и даже неделями. Тогда как технология замороженных продуктов предусматривает шоковую обработку сразу же после сбора урожая, что позволяет сохранять все полезные свойства.

5.МИФ:
Коричневый сахар полезнее белого
ПРАВДА:
Коричневый сахар также вреден, как и белый
Пусть тростниковый сахар отличается цветом и вкусом, все же он такой же калорийности, как и белый, и несет те же риски для здоровья. Любишь сахар — люби, но не переборщи.