Войти | Регистрация

Здоровое питание: фрукты и овощи

04.04.2020

Ежедневное потребление, по меньшей мере, 400 граммов, или пяти порций, фруктов и овощей (кроме картофеля, сладкого картофеля и других крахмалсодержащих корнеплодов) снижает риск развития ожирения, сахарного диабета второго типа, злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы в несколько раз.

Потребление фруктов и овощей можно улучшить. Для этого необходимо:
⠀
✅ ВСЕГДА включать разнообразные фрукты и овощи в свой рацион
✅ Употреблять свежие фрукты и овощи в качестве закуски и перекуса