Войти | Регистрация

Несколько мифов о физической активности

03.04.2020

Быть физически активным слишком дорого?!
⠀
Ношение продуктов, книг, подъём по лестнице, пробежка за автобусом или уборка снега являются хорошей дополнительной нагрузкой для организма. Парки – это идеальные места для ходьбы, бега и подвижных игр. Для того чтобы быть физически активным, совсем не обязательно посещать дорогие фитнес-клубы.
⠀
Я очень занят?!

Для поддержания здоровья необходимо уделять физической активности всего 30 минут пять раз в неделю. К примеру: 10 минут бодрой ходьбы три раза в день; или 20 минут утром и 10 минут позже в течение дня.
⠀
Активность – для молодых?!
⠀
Это не правда, ведь физическая активность полезна в любом возрасте и начать регулярные занятия никогда не поздно. Не просто так в перечне нормативов комплекса ГТО есть ступень от 70 лет и старше